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Möglichkeiten, um passen, ohne in die Turnhalle

9. Stand bis

glauben es oder nicht, der einfache Akt des stehen statt sitzen Will helfen zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Nach Live Strong "so dass die ständigen Anpassung für vier Stunden pro Tag kann eine zusätzliche 80 bis 200 brennen. Kalorien - helfen, 8 bis 20 Pfund im Laufe eines Jahres verlieren."

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10. Trinken Grüner Tee

eines die wichtigsten Mächten des grünen Tees ist, dass hilft Fett Fackel. Es wurde nachgewiesen, dass grüner Tee Ihre metabolische Rate, was wiederum Ihnen erhöht hilft, zu verbrennen mehr Kalorien während des Tages. Tipp: Klick beginnen Sie Ihren Tag mit einer Tasse grün Tee, um Ihren Stoffwechsel in Wallung.

11. Nehmen Sie die Treppe

kann nicht machen Sie es in die Turnhalle? Ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, indem man die Treppe statt des Aufzugs. Steigern Sie Ihren Stoffwechsel einfach indem Sie beginnen Ihre Morgen mit einem Ausflug die Treppe hinauf. Dann beenden Sie den Tag mit einer Reise zurück nach unten. Tipp: Legen Sie comport Schuh Einlagen in Ihren Schuhen, wird der Fuß-Stress abzubauen.

12. Spielen ein Sport

hat die Fitness-Studio leicht langweilen? Dann nehmen Sie eine Sportart, eine lustige und einfache Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Nutri-Strategie entsprechend kann eine Person, die 155 kg wiegt 563 brennen. Kalorien in einem wettbewerbsfähigen Basketballspiel, 317 Kalorien Golfen, 704 Kalorien in einem Pflichtspiel der Squash- und 493 Kalorien mit dem Tennisspielen. Tipp: tragen Sie einen guten Sport-Einlegesohle, wird Erleichterung Ihre Fußschmerzen.

13. Trinken Mehr Wasser

diejenigen, die leiden an Austrocknung leiden auch ein Tropfen auf ihre metabolische Rate. Untersuchungen zufolge Trinkwasser tatsächlich hilft erhöhen Ihre Stoffwechsel. Plus, je mehr Wasser Sie trinken, je öfter du musst aufstehen und benutzen Sie das Badezimmer. Tipp: Trinken eiskaltes Wasser, zwingt es Ihren Körper härter arbeiten was zu mehr Kalorien verbrannt.

14. Gehen für eine Radtour

überspringen Ihre Spin-Klasse und Kopf draußen für eine Radtour. Laut aktiv brennt"Radfahren für eine Stunde auf 15 Meilen pro Stunde überall von 590 bis 931 Kalorien je nach Gewicht."

15. Singende

mitsingen Ihre Lieblings-Songs ist eine spaßige und einfache Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Singen Sie zu Hause, in der Dusche oder im Auto. Laut des Lesers Verdauen Sie, "singende zappt 136 Kalorien pro Stunde."

16. Tragen ein Schrittzähler/Fitness-Tracker

tragen eine Schrittzähler oder Fitness Tracker ist ein guter Weg, um Ihre tägliche körperliche verfolgen Aktivität und eine Menge an Kalorien zu verbrennen. Sie arbeiten als große Motivation durch Das zählen der Schritte nehmen Sie auf einer täglichen Basis. Arbeiten Sie jeden Tag zu einer einige weitere Schritte und tritt gegen Freunde an Kalorien schmelzen. Tipp: Verwenden Sie die LifeTrak Brite R450, es überwacht Ihre Schritte, Kalorien verbrannt und eine Entfernung, um Namen Einige.

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